仕事・副業

変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

3月 8, 2021


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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

自分に自信がありません……。

そんな自分が好きになれなくて、自分を変えたい・変わりたいと思っています。

でも、どうやったら自分を理想の自分に変えられるんでしょうか?

 

今回は、そんな疑問にお答えしたいと思います。

 

今回お伝えしたいのは、誰もが知っているはずなのに、つい見落としてしまいがちな、たったひとつのことです。

簡単だけれど、とても大切なことです。

 

自分に自信が持てない

自分を変えたい(変わりたいのに、なかなか変われない……)

 

という悩みを抱える方に、少しでも役立つ情報がお届けできたらうれしいです。

ぜひ、最後までお読みください!

 

 

変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

最初に結論からお伝えすると、「自分に自信が持てない」「自分を変えたい」というあなたにとってもっとも役立つたったひとつの方法がこちら……

 

目標を決めること

 

もしかしたら、当たり前すぎて拍子抜けした方もいるかもしれませんね(笑)

 

しかし、この目標を決めることが、なによりも大切なことなんです。

 

 

なぜ目標設定が大切なのか?

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

なにかを成し遂げようと考えたとき、もっとも大きなハードルが、最初の一歩ではないでしょうか?

 

ダイエットをがんばろうと思ったのに3日坊主で終わってしまった……。

笑顔で挨拶しようと思っていたのに、相手と面と向かうとつい心が折れて目を背けてしまった……。

仕事に面白さを感じられず、毎日がつらい……。

大学に入ったのはいいけれど、気の合う友達も出来ず、学校に行きたいと思えない……。

 

それぞれ状況は違いますが、問題の根は同じところにあるはずです。

 

順番に解説していきます。

 

 

目標が、あなたの進むべき道を教えてくれる

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

たとえば、サッカーをイメージしてみましょう。

ボールを持ったチームは、ゴールを目指します

シュートして、ボールをゴールに入れる

つまり、それがサッカーの目標です。

シンプルで力強い、たったひとつの目標ですね。

 

逆に、目標を考えずにボールを持ったとしたら、どっちに向かえばいいかわからず、あっちへウロウロ、こっちへウロウロとするばかりで、次第に自分がなぜボールを運んでいるのかさえわからなくなるはずです。

 

僕たちの人生も同じです。

 

目標が明確であれば、その目標自体があなたに進むべき道を教えてくれます

逆に、目標がなければ、進むべき道はずっとわからないままです。

 

ポイント

もしも、「なにも達成できない人」がいるとしたら、それは、その人自身がなにをしたいのかがわかっていないからなのです。

 

 

成功した人は決心してあきらめなかった人

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

一方、目標を達成した人は、なぜ目標を達成できたのでしょうか?

それは、特別な才能があったから、という理由ではないはずです。

 

成功した人は、目標を叶えると決めて、あきらめなかった人のことです。

 

つまり、ほとんどの人が、

目標を決めない

目標を決めても、途中であきらめてしまう

ということです。

そのため、成功するひと握りの人たちが特別に見えるんでしょうね。

 

繰り返します。

大切なのは、目標を決めること。

 

どうすればそれが達成できるかは考えなくていいんです。

 

 

目標をつねに意識する

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

目標を決める、というけれど、具体的にはどういうこと?

 

次に浮かぶのは、このような疑問かと思います。

 

結論は、やはりシンプルです。

 

結論

目標を決めたら、毎日その目標を意識して、そのためにやるべきことをやる

 

これって、とてもシンプルな方法ですが、継続はなにより難しいものだったりします。

 

生きてるだけでも、毎日なんやかんやと想定外のことが起きたりしますからね(笑)

 

なので、目標を決めたら、つねにその目標を意識し続けることがとても大切になってきます。

たとえば、

机の前に目標を貼る。

毎朝起きたら、目標を声に出す。

毎晩寝る前に、目標を明確にイメージする。

などなど、具体的に「意識し続ける」ということです。

 

ここでのポイントは、やるべきことは「目標をつねに意識する」だけ、ということです。

それさえ出来れば、どうしたらそれが可能になるか、やるべきことはなにか、について頭を悩ます必要はありません。

「やるべきこと」は、自分自身の脳が連想的に導いてくれるからです。

 

ポイント

毎日の些細なことに追われて何も出来なくなってしまわないように、目標をしっかりイメージしよう!

 

 

やりたいことを書き出そう

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

ここまで読んでくださった方のなかには、もしかしたら、「明確な目標がなかなか決められない」「目標が思いつかない」という方もいるかもしれません。

 

その場合には、まずは、あなたがやりたいこと書き出しましょう。

誰にも見せなくていい、やりたいことのリストです。

他人の目や評価は気にせず、思いつく限り書き出してみてください。

 

目標を考えるとき、つい他人の目が気になるという場合もあるかと思いますが、それは「自分の人生の物語を書いているときに、他人にペンを持たせるようなもの」

 

大切なのは、あなたの人生を決めるのは、あなただということです。

 

ポイント

目標が浮かばないときは、まず、やりたいことを書き出そう!

 

 

成功するコツはとにかく始めること

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

「こんな自分になりたい」と心から強く思わなければ、いまの自分を変えることはできません。

それはなんだか、とてもハードな道のりにも思えますが、誰だって最初は初心者です。

はじめからうまくやる必要はないんです。

 

だけど、はじめないと人生はうまくいかないんですよね。

 

ここが大きな別れ道になるんでしょうね。

 

はじめるか、あきらめるか。

 

踏み出すべき最初の小さな一歩が、人生でもっとも大きな一歩になることがあります。

 

あなたが、本気で変わりたいと思うなら、ぜひその大きな一歩を踏み出してみてください。

 

大切なのは、たったひとつ。

目標を決めること。

そして、目標を決めたら、できるだけ早く行動することをおすすめします。

 

ポイント

目標達成のために必要なのは、「つねに目標を意識する」こと。

具体的な「中間目標」があれば、さらに効果的です!

 

僕自身も今年の目標に向かってチャレンジしているところです。

一緒にがんばりましょう!

 

 

目標を達成するコツ

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変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】

 

最後にもうひとつだけ。

目標を達成するためのコツをお伝えします。

 

これも単純です。

いますぐ始める。

 

間違いなく言えることがあります。

それは、いつものやり方を続けていれは、これまでと同じものしか手に入らないということ。

 

ダイエットをがんばろうと思ったのに3日坊主で終わってしまった……。

ダイエットしようと目標を決めたら、いまから動き出しましょう。

習慣の改善はもっとも難しいですが……体が整うと、生活全体ががうまく回り出すかもしれません。

たとえば、いまだとオンラインでやれるヨガなんかもあるみたいなので、利用してみてもいいかもしれませんよね。

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笑顔で挨拶しようと思っていたのに、相手と面と向かうとつい心が折れて目を背けてしまった……。

人付き合いの悩みは尽きませんよね。

僕の大好きな映画のなかにこんなセリフがあります。

「いま5秒間だけ勇気を出せば、きみの人生は変わる」

これは、初恋に悩む少年の背中を押してあげる主人公のセリフなんですが、とても大切な考え方だと思います。

誰でもはじめての体験は怖いもの。けれど、たった5秒間の勇気があなたの人生を変えるかもしれません。

自信は、恐怖を乗り越えたときにしか手に入らないんですよね。

 

仕事に面白さを感じられず、毎日がつらい……。

もしも就職や転職についての悩みを抱えているなら、いますぐ行動すべきではないでしょうか。

最初の一歩は、転職サイトや転職エージェントに登録するだけなので簡単ですね。

「生活が不安定になるのでは?」「新しい職場で面白さを感じられるとは限らない」……そうやって頭を抱えていても、おそらくなにも変わらないまま時間だけが過ぎていくでしょう。

いま始めなければ、一年後に後悔するかもしれない……もしもそう思うなら、ぜひ新しい一歩を踏み出してみてください。

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大学に入ったのはいいけれど、気の合う友達も出来ず、学校に行きたいと思えない……。

こうした悩みの場合……目標を決めれば、悩みのポイントが明確になるはずです。

自分は、なにを変えたいのか?

目標はなにか?

それが明確になれば、やるべきこともはっきりするでしょう。

それに、本当の友達は、限られた環境のなかで探してもなかなか見つからないです。

ぜひこの機会に、あなたの環境を広げることも含めて、じっくり目標を考えてみてください。

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は、「自分に自信が持てない」という悩みを抱えていらっしゃる方に向けて、少しでも有益な情報をお届けできればと願いつつ書かせていただきました。

 

いまのあなたの人生は、これまでのあなたが選んできたことの結果です。

 

このように考えてみれば、いまここから新しい人生のために一歩踏み出すことが、いかに大切で大きな一歩になるか実感できるでしょう。

(もちろん、自己責任では解決できない社会問題もたくさんあります。たとえば、もしもあなたが直面しているのが、いじめや暴力などの問題であれば、いますぐその場所から逃げ出すことを最優先に考えてください。その場合、あなたはなにも悪くありません。変わる必要もありません。変わるべきは周囲の環境だからです)

 

最後に、今回お伝えしたかったポイントをまとめます。

 

まとめ

大切なのは、目標を決めること。

目標を決めたら、できるだけ早く行動しよう

毎日の些細なことに追われて何も出来なくなってしまわないように、つねに目標を意識しよう!

具体的な「中間目標」があれば、さらに効果的!

 

というわけで、今回は以上「変わりたいのに変われない!?|自分を変える方法【目標設定しよう】」でした!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

それではまた!

 

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  • この記事を書いた人

Asano Yukiyasu

▶︎映画監督・脚本家|映像制作をやっています。 ▶︎株式会社ノックアウト所属 ▶︎ご連絡はemmanuel.seisaku@gmail.comまで!

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